Hospitality Marketing Limitedは、筋肉量と関連指標を一括で算出できる無料ツール『筋肉量計算ツール【男性・女性の平均比較】(
https://www.edsnv.com/tools/kinniku-ryou-keisan/ )』を、日常の健康管理に役立つ無料ツール集『メドノア無料ヘルスケアツール(
https://www.edsnv.com/tools/ )』にて2026年6月2日に公開いたしました。
筋肉量計算ツール【男性・女性の平均比較】｜メドノア無料ヘルスケアツール
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本ツール『筋肉量計算ツール』は、体脂肪率・性別・年齢・身長・体重を入力するだけで、除脂肪体重(LBM)・筋肉量／骨格筋量(SMM)・FFMI・補正FFMI・骨格筋指数(SMI)の5指標をまとめて算出する無料ツールです。男性・女性の年代別平均との比較や、FFMI評価表・サルコペニア兆候判定もあわせて表示し、自身の筋肉量がどの水準にあるかを多面的に把握できます。
【本ツールの主な機能】
■筋肉量に関する5指標を一括算出
体脂肪率・性別・年齢・身長・体重の入力から、以下の5指標を同時に計算・表示します。
・除脂肪体重(LBM, Lean Body Mass)：体重から脂肪量を差し引いた値
・筋肉量／骨格筋量(SMM, Skeletal Muscle Mass)：身体運動を担う骨格筋の重量
・FFMI(除脂肪量指数, Fat-Free Mass Index)：身長で補正した除脂肪体重の指標
・補正FFMI(Adjusted FFMI)：身長180cm基準に正規化したFFMI
・骨格筋指数(SMI, Skeletal Muscle Mass Index)：身長で補正した骨格筋量の指標
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■男女・年代別の平均との比較
入力した性別・年齢に応じた平均値との比較を表示。自分の筋肉量・FFMI・SMIが平均と比べてどの水準にあるかが、ひと目で確認できます。
■FFMI評価表(Kouri 1995ベース)
FFMIの値から「やせ／平均下／平均／平均上／高い」などの判定をKouri 1995の評価表に基づいて表示します。
■サルコペニア兆候判定(AWGS 2019)
SMIの値から、加齢に伴う筋肉量低下の指標であるサルコペニアの兆候を、アジアサルコペニア・ワーキンググループ(AWGS)2019基準に基づいて判定します。
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■年代別の早見表
男性・女性それぞれの年代別平均筋肉量・FFMI・SMI 早見表を掲載しており、自分以外の年代の標準値も参照できます。
【本ツールの利用シーン】
・トレーニングや体組成管理で、自身の筋肉量の現状と平均値との差を把握したいとき
・FFMI・SMIなど、専門的な指標を一括で確認したいとき
・サルコペニアの兆候(高齢期の筋肉量低下リスク)を簡易的にセルフチェックしたいとき
・除脂肪体重・FFMI・SMIなどの計算式や評価基準を手早く確認したいとき
【ツール情報】
・ツール名： 筋肉量計算ツール【男性・女性の平均比較】
・URL ：
https://www.edsnv.com/tools/kinniku-ryou-keisan/ ・算出指標： 除脂肪体重(LBM)／筋肉量・骨格筋量(SMM)／
FFMI／補正FFMI／骨格筋指数(SMI)
・評価基準： FFMI評価表(Kouri 1995)／サルコペニア兆候判定(AWGS 2019)
・利用方法： PC・スマートフォンから完全無料・登録不要
・公開日 ： 2026年6月2日
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